Podcast-Dateien zum Anhören

Die folgenden Podcasts sind meditativ und dienen zur Entspannung. Bitte hören Sie sich die Folgen nicht an, wenn Sie gerade Auto fahren oder eine Maschine bedienen. Die Übungen bauen inhaltlich nicht aufeinander auf. Sie können daher auch in einer anderen als der hier angegebenen Reihenfolge durchgeführt werden.
Bitte sorgen Sie dafür, dass Sie während der Übungen möglichst nicht gestört werden. Am besten ist es, wenn Sie sich für jede Übung etwa 30 Minuten Zeit für sich nehmen, um das Erlebnis in Ruhe beenden zu können.
Hinweis: Innerhalb der Übungen wird ein höfliches, respektvolles Du verwendet.

2.    Finden, was mich heilt – nach der Achtsamkeitsübung Bodyscan
Diese Übung eignet sich dazu, um in einem geschützten Raum neue Kräfte zu sammeln. Darüber hinaus soll sie dabei helfen, Aktivitäten im Alltag zu finden, die gut tun und Kraft spenden.
Verknüpfter Gegenstand: Pflaster (Zur Durchführung der Übung nicht zwingend notwendig)

!! Achtung !! Es muss kein SoundCloud Konto eröffnet werden. Unter dem orangenen Feld gibt es auch die Möglichkeit ''listen in browser''.